Le retour à la nature, semble être la bonne solution à tellement de problèmes de santé.
C’est l’une des raisons qui font que de plus en plus de personnes délaissent aujourd’hui la médecine moderne au profit d’un cabinet de naturopathe, à la recherche des remèdes à leurs bobos, de préférence, de la source la plus naturelle possible.
D’un autre côté, il y a l’alimentation. C’est d’ailleurs un sujet qui sera traité au cours de notre article, dans la perspective de découvrir quelle est la bonne alimentation selon la naturopathie.
Le temps d’une lecture rapide, vous allez mieux comprendre les choses.
Il était une fois, la naturopathie
La naturopathie est l’une des nombreuses médecines douces, également connues, à travers le monde. sous le qualificatif de non conventionnelles, Dans naturopathie, il y a la racine nature, c’est-à-dire l’état dans lequel étaient les choses à la base.
La naturopathie revendique donc ce droit de retourner aux sources, de revenir vers tout ce qui est naturel, que ce soit pour vivre ou pour se soigner.
Dans ce contexte, la naturopathie devient également une manière de se soigner au quotidien, mais aussi de prendre soin de sa santé, ainsi que de son hygiène de vie.
Quelle est la bonne alimentation selon la naturopathie ?
Le petit point en plus, avec la naturopathie, c’est qu’elle repose sur une alimentation particulière.
En effet, beaucoup de personnes font l’erreur de croire que l’alimentation selon la naturopathie, nécessite de manger plus de fruits et légumes par jour, or, ce n’est là qu’une toute petite partie de la vérité.
Voyez-vous, chers lecteurs, parler de l’alimentation selon la naturopathie englobe bien plus que quelques légumes ou fruits à ajouter à votre assiette au quotidien.
En effet, c’est un ensemble de bonnes habitudes à adopter au fur et à mesure pour aboutir à une alimentation saine, mais également conforme aux nombreuses règles de la naturopathie.
Mangez naturel
La première consigne, pour une alimentation selon la naturopathie, c’est de manger naturel. C’est-à-dire :
- manger chaque produit durant sa saison ;
- éviter tout ce qui est produits industriels ;
- bannir totalement les OGM et autres produits raffinés comme le sucre ou tout ce qui a subi un cracking ;
- éviter les jus, même naturels, car sans les fibres du fruit, le sucre naturel devient toxique pour le corps.
Évidemment, ce ne sont là que les conseils les plus importants pour une alimentation selon la naturopathie.
Plus de fruits et de légumes
Cela fait des années que les spécialistes nous bassinent pour manger plus de fruits et légumes par jour.
Cependant, personne ne nous dit vraiment quand et comment les manger ?
En effet, la consommation de fruits et de légumes doit respecter certaines règles comme :
- les fruits sont toujours à prendre au début du repas ;
- il faut toujours manger 2 fois plus de fruits que de viandes ;
- que les légumes se mangent après les fruits ;
- qu’ils ne doivent pas être cuits à de fortes températures.
Mangez varié
Manger varié dans l’alimentation selon la naturopathie, implique de manger de tout, mais avec des quantités raisonnables, à savoir :
- des fruits et des légumes frais ;
- des fruits secs tels que les noix et les amandes ;
- intégrer des graines à son alimentation : sésame, nigelle, pignon d’Alep, lin, et bien d’autres ;
- privilégier les fromages frais à base de lait de chèvre.
Évitez tout ce qui est industriel
Le retour au naturel, dans le cadre d’une alimentation fidèle à la naturopathie, implique également de faire table rase sur tout ce qui est industriel, tels que les produits suivants :
- boissons gazeuses, boissons énergétiques, jus et autres ;
- tous les produits surgelés ;
- tout ce qui peut contenir des sulfites, des colorants ou des conservateurs.
Évitez les excès
Le dernier détail à prendre en consécration, c’est qu’il faut éviter les excès, même quand il s’agit d’alimentation naturelle dans le cadre d’une naturopathie.
Enfin, prendre l’avis de son médecin, surtout pour les personnes atteintes de diabètes ou d’hypertension artérielle, et ce, pour ne pas se mettre en danger.
