Faisant partie de la médecine traditionnelle chinoise, le Qi Gong est de plus en plus apprécié. En effet, cette discipline chinoise procure de nombreux bienfaits sur la santé. Elle permet d’apaiser l’insomnie, le stress et de favoriser la concentration. Dans ce cas, pour améliorer vos fonctions vitales et harmoniser votre QI, cette gymnastique douce est faite pour vous. Étant basée sur les principes de la médecine chinoise, cette pratique est accessible à tous. Quels sont donc ses effets sur le corps et l’esprit ?

Le Qi Gong améliore le fonctionnement de l’organisme

Les activités de Qi Gong améliorent et tonifient tous les organes internes du corps. En stimulant la circulation globale de l’énergie et du sang qui circule dans le corps, cette discipline aide à harmoniser le bon fonctionnement de tous les organes.

Il existe des exercices typiques de Qi Gong permettant de fortifier des organes spécifiques. La stimulation des points d’acupuncture pendant les exercices va assurer le bon fonctionnement de vos organes. Cela facilitera le rétablissement des organes comme le cœur, les poumons ainsi que le foie.

Personne n’est épargné de la faiblesse congénitale d’un organe, la pratique du Qi Gong permet de corriger les déséquilibres et de mettre en équilibre l’ensemble de l’organisme. 

Le Qi Gong équilibre le système nerveux

Les nerfs sont les fibres qui établissent les liens entre le corps et le cerveau. Ils véhiculent les informations sensorielles entre les deux. Les exercices de Qi Gong se basent sur la guidance de l’énergie dans l’ensemble du corps par l’esprit. Notre mécanisme de perception vient du système nerveux. Par contre, c’est la capacité de perception qui permet de partager l’énergie dans le corps. L’équilibre des nerfs se renforce au fur et à mesure qu’on travaille sur la guidance de l’énergie par l’esprit.

Le Qi Gong favorise la gestion du stress et des émotions

La pratique du Qi Gong fortifie également le système nerveux. C’est donc la méthode la plus performante pour réduire le stress au quotidien. Les exercices synchronisés du corps et de l’esprit et les techniques de respirations permettent d’atténuer le stress. Celle-ci vous aide à améliorer le corps altéré par le stress.

Émotif ou à fleur de peau, le Qi Gong procure un socle solide qui permet d’évoluer émotionnellement. La pratique régulière du Qi Gong vous aide à mieux gérer les émotions par la régulation du fonctionnement de l’organisme. En travaillant sur le développement de la concentration et de la pensée, vous parviendrez à maîtriser vos émotions et en même temps prendre du recul. Celle-ci améliore votre façon de voir le monde et de mieux réagir différemment face à la vie.

Le Qi Gong fortifie le système lymphatique et immunitaire

La lymphe se déplace généralement par les contractions et détentes musculaires. Pour le bon fonctionnement du système lymphatique, les mouvements de Qi Gong vous procurent le rythme et la puissance musculaire exacte et parfaite pour aider la circulation de la lymphe dans le corps.

D’ailleurs, la pratique fréquente du Qi Gong permet de mobiliser les zones importantes, du réseau lymphatique comme les aisselles, les plis de l’aine. De plus, pratiquer le Qi Gong aide le corps à produire plus de lymphocytes et d’autres cellules protecteurs pour l’organisme. L’augmentation du Qi durant la pratique va améliorer l’efficacité et la capacité de l’immunité du corps.

Le Qi Gong améliore les fonctions cardio-vasculaires

Grâce aux mouvements calmes, allongement naturel combiné avec une respiration profonde, le Qi Gong améliore la circulation sanguine dans toutes les parties du corps. Celle-ci procure aux vaisseaux sanguins une élasticité importante. C’est donc la solution idéale pour traiter l’hypertension et l’hypotension qui sont causées par les problèmes d’élasticité et de pression vasculaire.

En variant l’intensité, certaines pratiques font combiner des mouvements lents, réguliers et accompagner d’une profonde respiration pour apaiser le cœur. Un exercice vigoureux augmente le rythme cardiaque et stimule la pression sanguine. Grâce au Qi Gong, le client pourra éviter les effets indésirables des traitements médicamenteux.

Le Qi Gong fortifie l’articulation et apporte de la souplesse

Il existe plusieurs façons de pratiquer le Qi Gong. Même les personnes âgées ou les personnes fragiles peuvent le pratiquer. Connue pour ses effets sur l’apaisement des maladies, cette gymnastique douce possède aussi des effets considérables sur l’assouplissement de l’articulation et du corps. La pratique du Qi Gong procure aux clients de la conscience et de la détente du corps. Il permet de percevoir sans difficulté la juste mesure dans la rotation de l’articulation et de faire des mouvements avec fluidité. Le Qi Gong permet de développer une bonne perception du corps. C’est à partir de plusieurs séries de mouvement et d’étirement que vous gagnerez en souplesse et en flexibilité. Vous sentirez ainsi mieux dans votre peau.

L’exercice du Qi Gong améliore la souplesse et l’élasticité des ligaments et des tendons. Cette branche permet de réparer et de stabiliser les ligaments trop étirés qui peuvent engendrer le déboîtement de l’articulation. En effet, le Qi Gong est la discipline parfaite pour prévenir les chutes et réduire les dommages collatéraux.

Le Qi Gong développe les fonctions cardio-pulmonaires

Accompagnée des mouvements doux, la pratique du Qi Gong permet de maîtriser petit à petit la respiration. C’est-à-dire, celui-ci va modifier votre rythme de respiration pour qu’elle soit plus profonde. Ce changement se manifeste au fur et à mesure qu’on le pratique souvent. La combinaison de respiration profonde, lente, régulière ainsi que l’accentuation des mouvements de l’énergie dans le corps permettent d’apporter l’oxygène dans les tissus. L’amélioration naturelle de l’aptitude respiratoire et sa régularité permettent au cœur de bien fonctionner.

Le Qi Gong accélère la guérison

Comme le Qi Gong est une discipline douce et fluide, vous avez la possibilité de l’effectuer aussitôt après une blessure ou une opération. Pendant une période de convalescence, il se peut que certaines parties du corps non infectées s’affaiblissent. Grâce au Qi Gong, l’ensemble du corps retrouvera sa fonction et son unité pour éviter les stagnations. Cette pratique permet aussi de régulariser la circulation du sang tout en récompensant l’énergie nécessaire pour le bon fonctionnement de l’organisme.

En plus, le Qi Gong aide le corps et l’esprit à surmonter les dommages moraux et stress causés par la maladie ou la blessure. La pratique est donc indispensable pour accélérer la guérison.

Le Qi Gong favorise l’amélioration du sommeil

Vous avez du mal à retrouver le sommeil ? La pratique du Qi Gong est une solution indispensable. En diminuant les stress, l’exercice du Qi Gong vous procurera un sommeil de bonne qualité. Celle-ci améliore les fonctions du système nerveux, la respiration profonde et calme le corps et l’esprit qui vous permet de vous relaxer et de remédier aux problèmes de sommeil.