Cherchez-vous une alternative naturelle pour soulager votre stress ? Que ce soit la lavande, la camomille ou bien l’exotique ylang-ylang, nombreuses sont les huiles essentielles qui peuvent calmer votre anxiété. Découvrez quelles sont les 10 meilleures huiles essentielles contre l’angoisse et faites votre choix.
Top 10 des huiles essentielles anti-stress
Ni une ni deux, voici les dix meilleures huiles capables de soulager votre stress. Que ce soit par inhalation ou en appliquant directement sur votre peau quelques gouttes diluées dans l’huile végétale de votre choix. L’idéal est de masser l’intérieur de vos poignets avec le mélange, puis de l’inhaler. Ces extraits de plante auront un effet immédiat et apaisant garanti.
- L’huile essentielle de lavande vraie
- L’huile essentielle de camomille
- L’huile essentielle de ylang-ylang
- L’huile essentielle de bergamote
- L’huile essentielle de petit grain bigarade
- L’huile essentielle d’orange
- L’huile essentielle de marjolaine à coquille
- L’huile essentielle de rose musquée
- L’huile essentielle de yuzu
- L’huile essentielle d’eucalyptus
Pourquoi privilégier les huiles essentielles pour calmer son stress ?
C’est bien connu, le stress est l’ennemi du siècle. Surmenage, évènements anxiogènes, manque de sommeil, nous avons tous connus des situations angoissantes qui nécessitent une bonne gestion des émotions. Or parfois, la panique prend le contrôle et le corps ne maîtrise plus rien. Bouffées de chaleur, mains moites, respiration haletante sont tout autant de signes que la crise d’angoisse menace.
Mais rassurez-vous, c’est à ce moment qu’interviennent les huiles naturelles et leurs pouvoirs insoupçonnés. Elles possèdent en effet des molécules spécifiques qui vont venir agir sur le système nerveux et le détendre. Par exemple, l’huile essentielle de ylang-ylang inhalée apaise le rythme cardiaque et régule le taux d’adrénaline afin de retrouver le calme intérieur.
Les huiles essentielles sont un recours naturel pour celles et ceux qui souhaitent trouver des alternatives aux médicaments. On remarque notamment que certains anti-dépresseurs donnés pour diminuer les troubles de l’anxiété provoquent des réactions de dépendance physique et psychique, autant de risques que la médecine naturelle et alternative ne rencontre pas.
Précaution d’emploi : bien utiliser les huiles essentielles
Il est important de rappeler que l’aromathérapie n’est pas toujours la solution la plus adaptée pour soulager ses angoisses, que cela dépend du profil de chacun et qu’il est préférable de demander l’avis d’un médecin avant de se lancer.
De même, l’utilisation d’huiles essentielles doit se faire selon certaines règles. Elles sont très puissantes et ne doivent pas être appliquées près des yeux ou dans les oreilles. Elles doivent impérativement être diluées dans de l’huile végétale avant une application sur la peau. Avant application, faites toujours un test dans le pli du coude pour vous assurer que vous ne faites pas de réaction allergique.
Recette du roll-on d’huiles essentielles contre l’angoisse
Dans un tube propre et désinfecté, de préférence en verre, versez :
- 50 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
- 50 gouttes d’huile essentielle de camomille
- 20 gouttes d’huile essentielle de ylang-ylang
- 20 gouttes d’huile essentielle de bergamote
- 6ml d’huile végétale d’abricot
Secouez, puis appliquez une noisette sur l’intérieur de vos poignets. Frictionnez-les entre eux et prenez trois longues inspirations en vous imprégnant de l’odeur. En cas de crise, mettez un peu du mélange sur votre poitrine et respirez.
Sentez comme vous vous détendez.
