Si jamais vous avez mal à la nuque et que vous ressentez des douleurs cervicales, cela se traduit parfois par une arthrose cervicale. Il s’agit d’une maladie assez fréquente, et ce, particulièrement chez les personnes âgées. Certains souffrent de douleurs au point de ne pas pouvoir bouger leurs têtes convenablement.
Afin de venir à bout de ces symptômes, il existe pas mal de remèdes naturels qui peuvent être disponibles à la maison. C’est en effet l’étape première avant d’aller consulter un médecin spécialisé.
Si vous voulez en savoir plus sur le sujet, cet article est pour vous !
Quels sont les différents remèdes naturels qui soulagent les douleurs cervicales ?
La nature de la douleur ressentie peut différer d’une personne à l’autre. Pour traiter cette douleur cervicale à la maison, vous pouvez opter pour des solutions naturelles. Voici les différents produits que vous pouvez appliquer chez-vous :
Soulager ses douleurs cervicales à l’aide de la chaleur
Pour mettre un terme à vos douleurs cervicales ou les atténuer, la chaleur représente un bon remède. Ceci fonctionne également pour les personnes qui ont des symptômes de torticolis. Le fait de placer une bouillotte avec de l’eau chaude ou bien d’utiliser un patch antidouleur chauffant vous décontractera les muscles.
Soulager ses douleurs cervicales avec des massages
Pour soulager vos douleurs, l’automassage cervical à différentes périodes de la journée est vivement recommandé. Vous pouvez commencer par réchauffer vos mains avant de passer au massage en utilisant trois doigts et qui ne sont autres que :
- l’index ;
- le majeur ;
- l’annulaire.
Après quoi, vous allez faire des mouvements en va-et-vient sur votre nuque et vos trapèzes. Il est important de répéter ça plusieurs fois et de vous masser la tête avec des mouvements circulaires, si jamais cela est nécessaire.
Quand vous avez trop mal, il faut impérativement commencer l’automassage. Vous pouvez aussi optimiser l’effet de votre massage crânien sous la douche en utilisant votre gel douche.
Soulager ses douleurs cervicales avec des huiles essentielles
Pour réaliser votre automassage, vous pouvez par ailleurs utiliser des huiles essentielles afin que vos muscles soient détendus. En effet, ce sont les huiles qui permettent de venir à bout des douleurs cervicales : les huiles ayant des propriétés anti-inflammatoires. Parmi ces huiles, on peut compter :
- l’huile essentielle de lavande qui permet notamment de réduire le stress ;
- l’huile essentielle de menthe poivrée qui apporte une sensation de fraîcheur ;
- l’huile essentielle de gaulthérie qui apaise les muscles.
Faites attention à ne pas abuser avec les quantités des huiles essentielles étant donné que celles-ci ne s’appliquent qu’en petite quantité.
Avec votre huile essentielle, vous aurez besoin d’une huile végétale à utiliser comme diluant. Pour cela, vous pouvez opter pour l’huile d’amande douce.
Soulager ses douleurs cervicales avec du renforcement musculaire
Pour atténuer vos douleurs cervicales, vous pouvez également avoir recours au renforcement musculaire. Ceci vous fera parfaitement du bien si vous aimez pratiquer le sport. Vous pouvez commencer par échauffer la nuque avec des mouvements circulaires des deux côtés. Il faut réaliser l’exercice plusieurs fois par jour et éviter d’avoir la même position toute la journée.
Pensez ainsi à travailler les muscles du trapèze, ainsi que les épaules. C’est ainsi que vous allez avoir une posture bien droite. De plus, vous pouvez faire de la natation ou de la musculation pour meilleure une remise en forme de vos muscles.
Vous pouvez travailler simplement au poids du corps ou bien vous rendre dans une salle de musculation. Si les maux persistent, vous pouvez consulter un médecin spécialiste.
Voilà, à présent, vous savez comment procéder afin de soulager vos douleurs cervicales avec les remèdes naturels à faire à la maison cités dans cet article !
