De nos jours, de plus en plus de personnes, se plaignent d’avoir une mauvaise qualité de sommeil, d’autres, sont totalement abonnées aux insomnies, et ce, depuis un moment déjà.
En général, la médecine moderne préconise pour ces gens-là des mesures plus ou moins draconiennes, quant à leur régime alimentaire, leurs prises de boissons telles que le café ou le thé, mais envisage également le passage par la prise de somnifères.
D’un autre côté, vous avez la médecine douce qui propose des solutions plus soft, plus naturelles, à l’exemple de la sophrologie qui, envisagée pour bien dormir, reste une bonne alternative.
Pourquoi mal dormir devient-il le problème de beaucoup de monde ?
Bien que les problèmes relatifs au sommeil existent depuis toujours, l’arrivée des temps modernes et les progrès réalisés dans différents domaines, ont vu se décupler les problèmes liés au sommeil.
En effet, de nos jours, de plus en plus de personnes dorment mal, dorment peu, ou ne dorment presque pas.
Ces problèmes sont généralement liés à plusieurs causes, parmi lesquelles nous pouvons citer les suivantes :
- une mauvaise alimentation, notamment en ce qui concerne le fait d’opter pour la Junk Food ;
- une mauvaise hygiène de vie, avec presque pas d’activités sportives ;
- l’exposition exagérée aux écrans : smartphones, liseuses, ordinateurs, télévisions et tablettes ;
- le fait de ne pas respecter l’horloge biologique de son corps, qui sait elle, quand il faut dormir ;
- enfin, la consommation excessive d’excitants : café, thé, boissons sucrées et boissons énergétiques.
Envisager la sophrologie pour bien dormir, est-ce donc possible ?
Bien que la médecine moderne affiche un véritable progrès, la majorité de ses interventions restent coûteuses et pas très apaisantes pour les malades.
Mais avec un peu de chance, vous pourrez très bien vous passer des comprimés de somnifères, au profit d’une bonne séance de sophrologie pour dormir.
En effet, il est tout à fait possible d’avoir recours à la sophrologie pour dormir, ou tout simplement pour régler ses problèmes du sommeil.
Cependant, un tel choix doit se faire selon certaines conditions :
- que vous ayez sous la main l’adresse d’un bon sophrologue ;
- que vous soyez tout à fait prêt à sauter le pas dans une telle démarche ;
- enfin, que vous ayez de la volonté d’aller de l’avant, et de la patience pour voir les résultats sur votre sommeil.
En effet, sans ces éléments réunis, obtenir un résultat positif à l’aide de la sophrologie pour dormir risque d’être assez compliqué.
Quand envisager la sophrologie pour dormir ?
La sophrologie pourrait se révéler être la meilleure alternative à votre boîte de somnifères, dans plusieurs situations, parmi lesquelles nous pouvons citer les suivantes :
- que vos problèmes pour dormir soient liés à votre mode de vie qui n’a rien de healthy ;
- que vous n’ayez pas de problèmes de santé qui nécessitent une certaine prise en charge ;
- que vous ne soyez pas sous un traitement dont l’insomnie soit un effet secondaire ;
- enfin, que vous ayez un minimum de volonté pour aller un peu mieux, et pourquoi pas, travailler sur vous.
Qui peut envisager la sophrologie pour dormir ?
La sophrologie fait parler d’elle aujourd’hui, notamment pour arriver à mieux dormir.
En effet, cette discipline, qui relève de la médecine douce, se propose comme une alternative à tout ce qui est somnifère ou drogues.
Par ailleurs, cette méthode ne peut être envisagée que par les personnes assez motivées pour changer tout leur rythme de vie, ainsi que leurs vilaines habitudes quotidiennes, car il faut de la volonté pour y arriver.
Comment agit la sophrologie pour aider à bien dormir ?
Nous arrivons à l’essentiel de notre article, à savoir, comment agit la sophrologie pour aider à bien, ou à mieux dormir ?
Il faut comprendre que le sommeil est facilement perturbé par le stress, ou tout simplement, par les repas copieux répétitifs.
Dans son action, la sophrologie vous permettra de traiter directement la source de votre problème, en plus de quelques exercices de respiration, ce qui va vous permettre de rapidement bien dormir.
