Les douleurs au niveau des pieds peuvent être un véritable calvaire au quotidien. Passer trop de temps debout, porter des chaussures inconfortables ou avoir des problèmes de circulation sanguine sont tout autant de choses qui peuvent entraîner des douleurs aux pieds intenses. Mais, tout n’est pas perdu, il existe un certain nombre de remèdes pour soulager ces douleurs et pouvoir marcher à l’aise. Beaucoup de ces remèdes sont totalement naturels et sont très efficaces pour en finir avec les douleurs minimes.
Les bains de pieds
S’il y a bien un remède naturel pour se débarrasser des douleurs aux pieds, c’est bien les bains de pieds. C’est l’une des meilleures solutions en cas de pieds gonflés ou encore, après avoir passé la journée debout. Pour dégonfler ses pieds, il faut remplir une bassine d’eau et y ajouter une cuillère à soupe de vinaigre de cidre. Le froid va faire en sorte de dégonfler les pieds, tandis que le vinaigre de cidre va avoir un effet purifiant sur les pieds. Il faut laisser tremper ses pieds 10 à 15 minutes, pas plus si on veut éviter d’avoir les pieds fripés.
Pour se relaxer et diminuer les douleurs au niveau des pieds, il vaut mieux privilégier l’eau chaude. Donc, on fait comme avec le bain de pieds précédent en remplissant une bassine d’eau chaude, mais pas bouillante et y tremper ses pieds. Pour avoir un meilleur effet anti-douleur, on peut ajouter dans le bain quelques gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus, de lavande ou de menthe.
Les massages aux huiles essentielles
Parfois, le moyen le plus simple pour soulager la douleur au niveau des pieds, c’est tout simplement de les masser. Seulement, un massage à lui seul peut ne pas être suffisant pour traiter cette douleur efficacement, c’est pour cette raison qu’il vaut mieux y ajouter des huiles essentielles. Il existe beaucoup d’huiles essentielles qui sont reconnues pour leurs propriétés anti-douleurs et qui sont un véritable plaisir à utiliser (surtout d’un point de vue olfactif).
Cependant, les huiles essentielles ne sont pas faites pour être utilisées directement sur la peau, il est important de les diluer avant de les utiliser. N’importe quelle huile végétale peut faire l’affaire dans ce cas. Pour se faire une bonne huile de massage aux huiles essentielles, il faut mélanger 3 gouttes d’huile essentielle dans 30 ml d’huile végétale.
Il y a 3 huiles essentielles qui sont utiles pour soulager la douleur :
- l’huile essentielle de gaulthérie ;
- l’huile essentielle de menthe poivrée ;
- l’huile essentielle d’eucalyptus citronné.
Le massage des pieds est en fait assez simple. Il suffit de prendre quelques gouttes de cette concoction et de la faire pénétrer dans les zones à problèmes pendant au moins 10 minutes. La chaleur dégagée par les mains, ainsi que les huiles essentielles devraient suffire à réduire considérablement la douleur au niveau des pieds.
Les massages avec une balle de tennis
Les douleurs au niveau de la voûte plantaire peuvent être assez intenses. Il n’y a pas beaucoup de solutions pour s’en débarrasser hormis une vieille astuce de danseuse de ballet.
Comme la danse classique est une danse qui sollicite énormément les pieds et les chevilles, c’est aussi une danse qui peut provoquer beaucoup de douleurs lorsqu’elle est pratiquée régulièrement. Les danseuses de ballet utilisent généralement une balle de tennis ou toute autre balle de la même taille pour relaxer leurs pieds.
Pour cela, il suffit de faire rouler la balle de tennis sous son pied en partant des orteils et en allant vers le talon. Il faut répéter l’opération pendant au moins 10 minutes pour ressentir les effets.
Si la douleur persiste quand même, il faut consulter un podologue pour trouver la source du problème et un traitement.
